Caroline Igo (òun/òun/òun) jẹ́ olóòtú ìlera CNET àti olùkọ́ni ìmọ̀ ìjìnlẹ̀ oorun tí a fọwọ́ sí. Ó gba oyè àkọ́kọ́ rẹ̀ nínú ìkọ̀wé ìṣẹ̀dá láti Yunifásítì Miami, ó sì ń tẹ̀síwájú láti mú kí òye ìkọ̀wé rẹ̀ sunwọ̀n síi ní àkókò ìsinmi rẹ̀. Kí ó tó dara pọ̀ mọ́ CNET, Caroline kọ̀wé fún Darin Kagan, olùdarí CNN tẹ́lẹ̀.

Gẹ́gẹ́ bí ẹni tí ó ti ń kojú àníyàn fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìgbà ayé mi, mi ò tíì rí àyè láti mu kọfí tàbí ohun mímu mìíràn tí ó ní kaféènì nínú iṣẹ́ òwúrọ̀ mi. Tí o bá jẹ́ ẹni tí ó ní àníyàn tàbí wàhálà, o yẹ kí o yẹra fún kọfí pẹ̀lú. Caffeine tí ó wà nínú kọfí lè fara wé àwọn àmì àníyàn, èyí tí ó lè mú kí àníyàn tí ó wà ní ìsàlẹ̀ pọ̀ sí i.

Tíì ni mo fi ń rọ́pò kọfí mi. Àwọn tíì ewéko àti tíì tí a ti yọ káfíìnì kúrò dára fún ara mi láti ṣe àtúnṣe àti láti dín àwọn àmì àrùn náà kù. Ní báyìí mo máa ń mu ife tíì kan ní òwúrọ̀ àti ní alẹ́ láti kojú àníyàn àti ìdààmú mi. Ìwọ náà gbọ́dọ̀ ṣe bẹ́ẹ̀.
Àkójọ tí a ṣètò yìí ní àwọn ilé iṣẹ́ àti tíì tó dára jùlọ pẹ̀lú àwọn èròjà tí a ti fihàn ní ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì láti dín wahala àti àníyàn kù. Mo gba àtúnyẹ̀wò àwọn oníbàárà, iye owó, àwọn èròjà àti ìrírí mi rò. Èyí ni tíì tó dára jùlọ fún ìtura àníyàn àti ìdààmú.
Tazo jẹ́ ọ̀kan lára ​​àwọn ilé iṣẹ́ tíì tó dára jùlọ ní ọjà, ó sì jẹ́ ọ̀kan lára ​​àwọn tí mo fẹ́ràn jù. Kì í ṣe pé ó ń ṣe àwọn tíì tí ó ní caffeine tó dára nìkan ni, ó tún ń ṣe ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn tíì tí a ti yọ kaféènì kúrò àti ewéko.

Tazo's Refresh Mint Tea jẹ́ àdàpọ̀ spearmint, spearmint àti tarragon. Mint jẹ́ oògùn àdánidá fún àníyàn àti ìdààmú. Ìwádìí àkọ́kọ́ lórí peppermint, pàápàá jùlọ, fihàn pé tii peppermint tún lè mú ìrántí sunwọ̀n síi kí ó sì mú kí oorun sunwọ̀n síi.
A ṣe tíì Buddha nípa lílo àwọn èròjà mímọ́, àpò tíì tí a kò fi omi wẹ̀, àpò páálí tí a lè tún lò àti tí a lè tún lò 100%, kò sì ní adùn àtọwọ́dá, àwọ̀, àwọn ohun ìpamọ́ tàbí àwọn ohun èlò GMO. Tíì èso passion organic rẹ̀ kò ní caffeine.
Passiflora jẹ́ ohun èlò tó lágbára àti tó dáadáá fún oorun. Àwọn ìwádìí tuntun fi hàn pé ó lè tọ́jú àwọn ìṣòro oorun tó sábà máa ń ní í ṣe pẹ̀lú àníyàn, bíi àìsùn. Síbẹ̀síbẹ̀, tí o bá lóyún tàbí tí o ń fún ọmọ ní ọmú, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀, nítorí pé passionflower lè má tọ́ fún ọ.
Àwọn Èròjà: Gbòǹgbò Atalẹ̀, Adùn Lẹ́mọ́ọ́nù Àdánidá àti Atalẹ̀, Ewé Blackberry, Linden, Pẹ́ẹ̀lì Lẹ́mọ́ọ́nù àti Ewéko Lẹ́mọ́ọ́nù.
Ilé-iṣẹ́ tíì kan tí ó wà ní ìlú London ni Twinings, ó sì ti ń ta àwọn ọjà tíì fún ohun tí ó ju ọgọ́rùn-ún mẹ́ta ọdún lọ. Àwọn tíì tí ó jẹ́ èrè sábà máa ń jẹ́ èyí tí ó dọ́gba. Wọ́n ṣàpèjúwe Twinings Lemon Ginger Tea gẹ́gẹ́ bí èyí tí ó ń mú ìtura wá, tí ó gbóná, tí ó sì ní iyọ̀ díẹ̀ (nítorí ginger).
Gbòǹgbò ata ilẹ̀ ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ àǹfààní fún ara. Ata ilẹ̀ dín àníyàn kù. Nínú ìwádìí kan, a rí i pé oògùn ata ilẹ̀ náà ń tọ́jú àníyàn bí diazepam. Ó tún ń ṣiṣẹ́ gẹ́gẹ́ bí ohun tó ń dènà ìgbóná ara àti ìdènà ìgbóná ara, ó sì lè dín ìwọ̀n suga nínú ẹ̀jẹ̀ àwọn tó ní àrùn àtọ̀gbẹ kù.
Àwọn Èròjà: Ìyọkúrò Èròjà Passionflower Organic, Ìyọkúrò Èròjà Valerian Organic, Gbòǹgbò Licorice Organic, Òdòdó Chamomile Organic Organic, Ewé Mint Organic, Ewé Skullcap Organic, Pod Cardamom Organic, Epo Cinnamon Organic, Egungun Rose Organic, Òdòdó Lafenda Organic, Ewé Stevia Organic, àti Adùn Osàn Organic. . .

Orúkọ Yogi ni yóò jẹ́ èyí tó gbowó jù lórí àkójọ yìí. Yogi Tea dá lórí ìlera 100% - èyí túmọ̀ sí wípé a ṣe àwọn tíì rẹ̀ fún ìlera rẹ nípa lílo àwọn èròjà onígbàlódé nìkan - wọ́n sì ń ta àwọn ọjà fún ìgbà òtútù, ìrànlọ́wọ́ ààbò ara, ìdènà àrùn, àti oorun. Tii kọ̀ọ̀kan jẹ́ ti USDA Certified Organic, Non-GMO, Vegan, Kosher, Láìsí Gluten, Kò sí Adùn Àtọwọ́dá tàbí Àwọn Ohun Adùn. Tii rẹ̀ tí ó ń lò nígbà ìsinmi kò ní caffeine.
Tí a máa mu yó ní wákàtí kan kí a tó sùn, Yogi Bedtime Tea dá lórí àwọn ohun èlò oorun àdánidá bíi passionflower, valerian root, chamomile, peppermint, àti cinnamon - a ti fihàn pé ìyọkúrò cinnamon máa ń mú kí ìwọ̀n melatonin pọ̀ sí i.
Ìpara lẹ́mọ́ọ́nù ewé yìí jẹ́ àdánidá, ó jẹ́ ohun àdánidá, kò sì ní caffeine. Àwọn ewé náà wá láti Orílẹ̀-èdè Serbia, wọ́n sì wà nínú àpótí ní Amẹ́ríkà. Jọ̀wọ́ ẹ kíyèsí pé ẹ nílò àlò láti ṣe tíì yìí nítorí pé àwọn wọ̀nyí kì í ṣe àpò tíì kọ̀ọ̀kan.
Lẹ́mọ́ọ́nù melissa jọ ewé mint gan-an, àmọ́ ó ní adùn lẹ́mọ́ọ́nù àti òórùn dídùn. Yàtọ̀ sí wàhálà àti àníyàn, a sábà máa ń lò ó láti dín ìbànújẹ́ àti ìṣòro oorun kù. Lẹ́mọ́ọ́nù Balm ń ran lọ́wọ́ láti dín ìbànújẹ́ àti ìmọ̀lára kù nípa gbígbé ìpele GABA-T, olùrànlọ́wọ́ neurotransmitter tí ó ń mú ara balẹ̀.
Bákan náà, èyí ni ohun tó dára jùlọ - àpò náà jẹ́ ìwọ̀n ewé lẹ́mọ́ọ́nù kan. Àpò kan lè mú nǹkan bí ago tíì 100+ jáde, ó sinmi lórí iye ṣibi ìyẹ̀fun ewé tí o bá fi kún ago omi kan.

Bíi Twining àti Tazo, Bigelow jẹ́ ilé iṣẹ́ pàtàkì kan tí ó ti ń ṣe tíì fún ohun tí ó lé ní ọdún 75. Bigelow ń fúnni ní àwọn tíì tí kò ní gluten, tí kò ní GMO, kosher, àti tí a fi sínú àpò ní Amẹ́ríkà. Tii ìtùnú Chamomile náà kò ní caffeine.
Kì í ṣe pé a mọ̀ tíì yìí fún ìtura rẹ̀ nìkan ni, chamomile tún ń fún ètò ìjẹun ní ìlera. Ó jẹ́ egbòogi-ìgbóná ara, antioxidant, àti àwọn ìwádìí fihàn pé ó lè ran lọ́wọ́ pẹ̀lú ìgbẹ́ gbuuru, ríru, àti ọgbẹ́ inú.
Àwọn tíì ewéko máa ń gbóná ara wọn, wọ́n sì máa ń mú wọn lára ​​dá, wọ́n sì sábà máa ń mutí nígbà tí wọ́n bá jókòó. Nínú ìwádìí kan tí a ṣe láìṣe àyẹ̀wò, a tún rí i pé ìwọ̀n cortisol (homonu wahala) ti dínkù. Àwọn tíì ewéko tún máa ń ní àwọn èròjà bíi chamomile, lemon balm, tàbí peppermint, èyí tí a ti so pọ̀ mọ́ àníyàn àti ìtura fún wàhálà.

Ago kan tii alawọ ewe ti a mu ni o ni nkan bi 28 miligiramu ti kafeini, nigba ti ago kan ti kofi ni 96 miligiramu. Da lori iye kafeini ti ara rẹ le farada ju aibalẹ ti o duro lọ, iyẹn le to lati mu awọn aami aisan aibalẹ pọ si. Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn iwadi ti fihan pe tii alawọ ewe le dinku wahala ati aibalẹ. Awọn iwadii gigun ni a nilo lati jẹrisi ẹtọ yii ni kikun.
A ti fihàn pé Mint, Ginger, lemon balm, chamomile, àti àwọn tíì mìíràn tí ó wà nínú àkójọ náà ń dín àníyàn kù. Síbẹ̀síbẹ̀, a ti lo lemon balm ní pàtàkì láti dín àwọn àmì ìbànújẹ́ kù, àwọn ìwádìí sì ti fi àwọn àbájáde rere hàn.
Ìròyìn tó wà nínú àpilẹ̀kọ yìí wà fún ẹ̀kọ́ àti ìwífúnni nìkan, kì í ṣe fún ìtọ́jú tàbí ìtọ́jú ìṣègùn. Máa bá dókítà tàbí olùtọ́jú ìlera mìíràn tó péye sọ̀rọ̀ nígbà gbogbo fún ìbéèrè èyíkéyìí tó o bá ní nípa ipò ìlera rẹ tàbí àwọn ibi tí o fẹ́ dé.