Kofi jẹ irubo owurọ ayanfẹ fun ọpọlọpọ, pese agbara ti o nilo pupọ fun ọjọ ti o wa niwaju. Sibẹsibẹ, ipa ẹgbẹ ti o wọpọ ti awọn ti nmu kofi nigbagbogbo ṣe akiyesi jẹ igbiyanju ti o pọ si lati lọ si baluwe laipẹ lẹhin mimu ife kọfi akọkọ wọn. Nibi ni Tonchant, gbogbo wa ni wiwa gbogbo awọn aaye ti kọfi, nitorinaa jẹ ki a lọ sinu imọ-jinlẹ lẹhin idi ti kọfi n fa fifa.

Isopọ laarin kofi ati tito nkan lẹsẹsẹ

Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ati awọn akiyesi fihan pe kofi n mu awọn gbigbe ifun lọ soke. Eyi ni itupalẹ alaye ti awọn nkan ti o yori si iṣẹlẹ yii:

Akoonu kafeini: Kafeini jẹ ohun iwuri adayeba ti a rii ninu kọfi, tii, ati ọpọlọpọ awọn ohun mimu miiran. O mu iṣẹ ṣiṣe ti awọn iṣan pọ si ninu oluṣafihan ati awọn ifun, ti a pe ni peristalsis. Gbigbe ti o pọ si nfa awọn akoonu inu apa ti ngbe ounjẹ si ọna rectum, o ṣee ṣe fa awọn gbigbe ifun.

Gastrocolic reflex: Kofi le ma nfa ifasilẹ gastrocolic, esi ti ẹkọ ẹkọ ẹkọ ẹkọ ẹkọ ẹkọ ẹkọ ẹkọ ti ẹkọ-ẹkọ ninu eyiti iṣe mimu tabi jijẹ nfa awọn iṣipopada ninu ikun ikun. Ifiweranṣẹ yii jẹ alaye diẹ sii ni owurọ, eyi ti o le ṣe alaye idi ti kofi owurọ ni ipa ti o lagbara.

Àìsíìdì ti kọfí: Kofi jẹ ekikan, ati acidity yii nmu iṣelọpọ ti inu acid ati bile, mejeeji ti o ni ipa laxative. Awọn ipele acidity ti o pọ si le mu ilana ti ounjẹ pọ si, gbigba egbin laaye lati lọ nipasẹ awọn ifun ni iyara.

Idahun homonu: Kofi mimu le mu itusilẹ awọn homonu kan pọ si, gẹgẹbi gastrin ati cholecystokinin, eyiti o ṣe ipa ninu tito nkan lẹsẹsẹ ati awọn gbigbe ifun. Gastrin ṣe alekun iṣelọpọ acid inu, lakoko ti cholecystokinin ṣe iwuri awọn enzymu ti ounjẹ ati bile ti o nilo lati da ounjẹ.

Awọn ifamọ ti ara ẹni: Awọn eniyan ṣe yatọ si kọfi. Diẹ ninu awọn eniyan le ni itara diẹ sii si awọn ipa rẹ lori eto ounjẹ nitori awọn Jiini, iru kọfi kan pato, ati paapaa ọna ti o ṣe.

Decaf kofi ati tito nkan lẹsẹsẹ

O yanilenu, paapaa kofi decaffeinated le mu awọn gbigbe ifun inu soke, botilẹjẹpe si iwọn diẹ. Eyi ṣe imọran pe awọn eroja miiran yatọ si kafeini, gẹgẹbi awọn oriṣiriṣi acids ati awọn epo ti o wa ninu kofi, tun ṣe alabapin si awọn ipa laxative rẹ.

ilera ipa

Fun ọpọlọpọ eniyan, awọn ipa laxative ti kofi jẹ airọrun kekere tabi paapaa abala anfani ti ilana iṣe owurọ wọn. Bibẹẹkọ, fun awọn eniyan ti o ni awọn rudurudu ti ounjẹ bi iṣọn-alọ ọkan irritable bowel (IBS), awọn ipa le jẹ diẹ sii oyè ati diẹ sii lati fa awọn iṣoro.

Bi o ṣe le Ṣakoso Tito nkan lẹsẹsẹ Kofi

Iwọn iwọntunwọnsi: Mimu kofi ni iwọntunwọnsi le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn ipa rẹ lori eto ounjẹ. San ifojusi si awọn aati ti ara rẹ ki o ṣatunṣe gbigbemi rẹ gẹgẹbi.

Awọn oriṣi ti kofi: Gbiyanju awọn oriṣiriṣi kofi. Diẹ ninu awọn eniyan rii pe kọfi sisun dudu ko kere si ekikan ati pe o ni ipa ti ko ṣe akiyesi lori tito nkan lẹsẹsẹ.

Iyipada ounjẹ: Dapọ kọfi pẹlu ounjẹ le fa fifalẹ awọn ipa ounjẹ ounjẹ rẹ. Gbiyanju lati so kọfi rẹ pọ pẹlu ounjẹ aarọ iwọntunwọnsi lati dinku awọn igbiyanju ojiji.

Tonchant ká ifaramo si didara

Ni Tonchant, a ti pinnu lati pese kofi ti o ni agbara giga lati baamu gbogbo ayanfẹ ati igbesi aye. Boya o n wa mimu-mi-soke owurọ punchy tabi ọti didan pẹlu acidity ti o dinku, a ni ọpọlọpọ awọn aṣayan fun ọ lati ṣawari. Wa farabalẹ orisun ati amoye sisun kofi awọn ewa rii daju kan dídùn kofi iriri ni gbogbo igba.

ni paripari

Bẹẹni, kofi le jẹ ki o rọ, o ṣeun si akoonu kafeini rẹ, acidity, ati ọna ti o ṣe nmu eto ounjẹ rẹ ga. Lakoko ti ipa yii jẹ deede ati nigbagbogbo laiseniyan, agbọye bi ara rẹ ṣe ṣe le ṣe iranlọwọ fun ọ lati gba pupọ julọ ninu kọfi rẹ. Ni Tonchant, a ṣe ayẹyẹ ọpọlọpọ awọn iwọn kọfi ati ifọkansi lati jẹki irin-ajo kọfi rẹ pẹlu awọn ọja ti o dara julọ ati awọn oye.

Fun alaye diẹ sii nipa awọn yiyan kofi wa ati awọn imọran fun gbigbadun kọfi rẹ, ṣabẹwo oju opo wẹẹbu Tonchant.

Jẹ alaye ki o duro lọwọ!

ki won daada,

Tongshang egbe